できる日だけオートファジー。 今朝は昨日の昼の12時に食べてからブラックコーヒーか水しかとっていません。 起床したら16時間たっているので食べていいんだけど12時間以降に軽い運動をいれると効果的ってことで朝ラン。 帰ってきたらMCTオイル入れたト…
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