今月からランオフの日は 室内バイク30分+タバタ式インターバル8本 はじめました。 昨年のタイムより速く走るなら心肺機能の強化は大切よね。 本当は4月から毎日するつもりが、、、。 すでに6月。 本当は毎朝するつもりが、、、。 ランオフの日だけ。 ちなみ…
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