ランスマを観てから毎日実践している上半身の筋トレ。 最初は片方3kgのダンベルが挙がらなくて泣きそうだったけど 10回2セットまでは余裕になりました♪ 筋肉がついたからというよりは慣れたんでしょう。 下半身との連動を意識というのもやっとわかってきまし…
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