今日は日中の帰宅ランをやめて軽く昼寝をして夜のランニングプログラムに参加しました。 メインは約150mの坂道ダッシュ5本×2セットです。 私は1本目0:36 3:52/km 2本目0:38 4:16/km 3本目0:40 4:22/km 4本目0:41 4:44/km 5本目0:40 4:44/km 4分休憩 1本目0:3…
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