ZBさんのランニング道場に初参加してきました♪ 5個のエクササイズ？ドリル？をサーキットで3セット。 めちゃめちゃキツかった。 しんどくて頭に力が入ったり息止めてしまい、こめかみ辺りがズキンズキン。 両隣の方も同じこと言っていました。 ベテランさん…

今日は日中の帰宅ランをやめて軽く昼寝をして夜のランニングプログラムに参加しました。 メインは約150mの坂道ダッシュ5本×2セットです。 私は1本目0:36 3:52/km 2本目0:38 4:16/km 3本目0:40 4:22/km 4本目0:41 4:44/km 5本目0:40 4:44/km 4分休憩 1本目0:3…

リレマラの時にめろすけさんに教えて頂いた 資生堂のランステのランプログラムに参加しました♪ めろすけさんいるかな～って見渡したら隣にいてお互いビックリ(笑) 初参加でドキドキしていたので心強かったです。 しかも優しい笑顔に癒される〜ありがとうござ…