今月の足型手型アート♪ 十五夜って9月って思っていたら今年は10/1でビックリ! 同僚達と苦笑いでした。 夜勤明けでジムで筋トレ頑張りました。 筋トレして食事(たんぱく質)して昼寝すると筋肉がつきやすいらしいです。 ジム→ランチ→昼寝→JOG 夜勤明けは完璧…
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