帰宅ラン:500JOG+坂D5分

帰宅ランの時のライト。

リュックの前後と帽子で3個。

これで車だけじゃなく歩行者にも気が付いてもらえます(^-^)v

500JOG9キロと坂道ダッシュ5分で計10キロ。

500がJOGって言える余裕はまだないです(^^;

坂道ダッシュは5分でヘロヘロ。

ランスマみてから20分間できるようになりたいと思ってるんだけど今はそんな体力ないな。

少しずつ、少しずつ。