2020-01-30 帰宅ラン:13キロ 2日連続他部署のお手伝いに行ったら腰がヤバイです。 坐骨神経痛より腰椎ヘルニアの痛み。 身体をちょっと反るとズキーン! 腰椎バンドをして走ったら痛くないけど痒くなりました。 困っちゃうな。 痛みか痒みか。 どちらにしろ走るからどっちでもいっか。