RUN&BEER

色ちがいで購入♪

今日はランオフ。

最近肩こりがヒドイです。　

久々に走ったらどうやって腕ふりをしていいのかわからなくなっていました。

長くランオフしている間に肩が内側に入ってしまったようなので、胸を開いて肩甲骨を意識して腕を振るようにしたら筋肉痛でガチガチです。

情けなや(笑)