高地トレーニングでファルトレク

夜勤明け。

２０キロLSDと迷ったけど高地トレーニングに行きました。

前の時間はファルトレク・アタック。

１５分ジョグからの全力30秒+ジョグ1分半×１０本。

皆さんスゴイ気合いで盛り上がっていました。

1人じゃツライ練習もみんなでやれば頑張れるよね。

参加した皆さんがいい練習できたって満面の笑顔でおしゃっていました。

良い意味で変態がいっぱいw

夜勤明けの私にはとても無理そうなので参加を避けて私は貸切状態でいつものメニュー。

10km/hで３０分+３０秒全力(18-20km/h)+２分半JOG×５本。

夜勤明けだってボッチだってやりきってやる！っておかしなテンション。

本当はJOGだけのつもりだったのに前の方々みてたらファルトレクやらずにはいられなくなちゃった。

いつもの１０倍辛かったしキツくて地獄、苦行だったけどなんだか病みつきになりそう。

夜勤明けは高地トレーニングだな。

私も変態かw

低酸素ルームをでた瞬間に目蓋が急にドーンと重たくなって激しい睡魔に襲われました。

フラフラしながら電車に乗って、寝ないように頑張って帰宅。

帰宅後はゆっくりお風呂につかりベッドで昼寝。

夜勤明けのLSD後は変なテンションになって眠たいのに眠れないんだけど今日は３時間爆睡してめちゃめちゃスッキリ。

低酸素の効果かしら♪

大好きなサンミッシェルのタコス♪

食べるの忘れていたので２４時間以上ぶりの食事。

野菜たっぷりヘルシー。

そしてゆるJOG追加。

なんか今日は調子が良い。