キラキラ☆ 今後の練習について。 今考えているのは走るのを週4日に減らそうかと。 ロング、ポイント、ゆるJOG 、JOG 。 3日ランオフ。 完全休養、アクティブレスト2日(ジム、低酸素ジム)。 仕事が不規則なので勤務に合わせてメニューを決めていたけど、今シ…
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