バランスボールで筋肉痛

昨日のランニングストレッチで使用して良かったので20cmのバランスボールを買いました。

今朝は湘南月例なのに内モモと臀部の筋肉痛が酷くて起きられませんでした。

特におしりと足の付け根が痛い(ToT)

なのでランオフ。

いかに普段使えていないかですよね。

バランスボールを使っていつもの体幹トレーニングの強度をあげつつ臀部を鍛えればヒップアップになるかも。

重力に負けないぞ～。

がんばろっと♪