60分JOG＋WS10本

朝ごはんのおやき♪

りんごがお気に入りです。

今朝は涼しくてサブ4ペースよりちょっと速いペースなのに心拍数が上がらず楽でした。

みなとみらいで高度が162m？？？

最近ガーミン先生の様子が変です。

WSは約100m×10本(ラスト1本200m)。

1本ごとに50m弱のJOG。

インターバルとかWSとかの時の時計の使い方がわからないので止めていませんが、だんだん足が上がらず遅くなり距離が長く感じられました。

だけど頑張ったぞ♪

明日は120分LSD予定です。

涼しいといいな～。