帰宅ラン8キロ＋ゆるJOG 12キロ

カラダのこと ランニング

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病み上がりだし、夜勤明けだし、ねむいし、お腹すいてるし、だるいし、全身筋肉痛だし。

帰宅ランは8キロでギブアップ。

夕方、歯医者の帰りに12キロゆるJOG追加しました。

 

全身筋肉痛。

走る振動で揺れる脂肪やら筋肉が痛い。

普段は気がついていないけどこんなにあちこち揺れるものがあるのかとショック。

特にヒップと背中の肉。

筋トレ頑張らねば！！