LSD２０キロとオートファジー
夜勤明けLSD。
ボチボチ走る。
夜勤ではいつもオートファジーをしています。
１８時に食べおえてから翌日１０時までブラックコーヒーか水しかとりません。
今日はLSDしていたので１３時すぎのファミマでご褒美フラペチーノを飲むまで食べていません。
ナッツとヨーグルトはノーカウントらしいけど仕事中は忙しさでお腹が空かないので食べたことはないし、仕事が終わったら頭がボーッとしているので食べなくても大丈夫です。
お腹は空いても苦ではないです。
むしろネジ飛んで、脂肪を燃やせ♪燃やせ♪ってテンション高いw
その状態でLSDって身体に良いのか悪いのかわかりませんが１２時間経過してからの軽い運動はさらに効果的らしいです。
この練習のお陰でダイエット効果は感じませんがスタミナ切れをあまり感じない気がします。
ちなみに朝イチやオートファジー明けに最初に口にするのはMCTオイル入りの飲みものにしています。
うちではカプチーノ泡立て器で泡立てます。
外では個包装。
これもダイエット効果は良くわかりませんがスタミナ切れ予防にはいい気がします。
あくまでも個人の感想ですw
