お写んぽJOGと腰痛

今朝は電車に乗って平塚へ。

お目当ては

蓮、キレイ！

アンブレラスカイ、かわいい！

とついでに七夕祭。

七夕祭りは全盛期を知っているだけに縮小していく飾りには寂しさしか感じません。

なので毎年ついで程度にしか見ていません。

腰はコルセットをすればそれなりに動けるので今朝は軽く3キロJOG。

体幹トレーニングをはじめてからL2と3のヘルニアは予防できているのですが、L5とS1はたまに悪化します。

ひどいときは右足を引きずりながら歩くことになるので今回は軽度みたいです。

実家近くの大人気整形外科(いつものスポーツ整形とは真逆の評判)では適度な運動は細い血管の血流を良くするので腰痛に良いと言われています。

さすがにフルマラソンは苦笑いされるけどね。

腰痛とは15年来のお付き合いなので膝と同様に上手く付き合っていきます。