朝ラン１０キロとコインランドリー

夜勤前の朝ラン。

筋肉痛をほぐすつもりでゆるJOG。

中殿筋の筋肉痛が残っていて股関節の動きが課題だなーと思うこの２日。

気を付けないとチョーケー痛めるかも。

夜勤開けたら3連休♪

また山練いかなきゃ。

この間の反省を生かして登りの時もフォームを意識してみようと思います。

つい登ることにいっぱいいっぱいなのよね。

試行錯誤、楽しいな～♪

コインランドリーでピカピカになりました！