免疫力キープしたい。 ２月３月とZBさん休会することにしました。 ４月からまた高地トレーニングと道場頑張ります！

高地トレーニングで追い込んだあとはランニング道場。 ８種目×2セットが1セットになって思わず喜ぶw 後半は走る動作をみっちり教えていただきました。 よくわかったようなわかないような。 腰は前傾で腰高がいいと言われますが道場では後傾、胸を出す、腰を…

今日は寒くてダウンきてZBさんへ。 でも高地トレーニングでは汗だくになるのでいつもノースリーブです。 高地トレーニング４５分からの ランニング道場。 今日もヘトヘトになったけど楽しかった♪

この２ヶ月自粛していたのですがちょこっとフライングで勝手に解除。 ZBだけね。 実家からZBまでジョグからの 高地トレーニングからの ランニング道場からの 実家までランニング。 道場では骨盤を重点的に動かしたので帰りはお尻に羽が生えた？って位軽くて…

今日は父が2回目のコロナワクチン接種なので念のため平塚に来ました。 朝ランニング道場に寄ってからバスで実家に来ましたが実家は高台なので安心です。 さっき雨が止んだのでダッーと走りました。 来週も雨多そうなので走れる時に走らなきゃ。 ZBさんの宣伝…